6 Faedah Dari Buah Pisang Buat Badan Kita

NADA4D SITUS PALING GACOR 2022

6 Faedah Dari Buah Pisang Buat Badan Kita

6 Faedah Dari Buah Pisang Buat Badan KitaPernah menanyakan apa kebaikan yang ada pada dalam pisang? Selainnya kaya vitamin B6, pisang sebagai sumber vitamin C, serat makanan, serta mangan yang bagus. Pisang pun bebas lemak, bebas cholesterol dan nyaris bebas natrium . Maka apa arti ini buat kesehatan Anda?

Ms Peggy Tan, Pakar Diet, Pusat Kesehatan Penduduk Tion​g Bahru, anggota group SingHealth, memperjelas kenapa pisang bagus untuk Anda dan kapan Anda mesti mengonsumsinya.

Faedah pisang buat kesehatan:

1. Pisang salah satunya sumber vitamin B6 buah terunggul

Vitamin B6 dari pisang ringan diserap oleh badan Anda serta pisang memiliki ukuran sedang bisa menyiapkan lebih kurang seperempat dari keperluan vitamin B6 harian Anda.

Vitamin B6 menolong badan Anda:

  1. hasilkan sel darah merah,
  2. memetabolisme karbohidrat dan lemak, menggantinya jadi energi,
  3. metabolisme asam amino,
  4. menyingkirkan bahan kimia yang tidak diharapkan dari dalam hati dan ginjal Anda, serta
  5. memperhatikan kesehatan struktur saraf.

Vitamin B6 pun bagus buat ibu hamil sebab menolong penuhi kepentingan kemajuan bayi mereka.

6 Faedah Dari Buah Pisang Buat Badan Kita

2. Mangan dalam pisang bagus untuk kulit Anda

Sebuah pisang ukuran sedang siapkan kira-kira 13% keperluan mangan harian Anda. Mangan menolong badan Anda membuat collagen dan membuat perlindungan kulit Anda serta beberapa sel lain dari kerusakan karena radikal bebas.

3. Kalium dalam pisang bagus buat kesehatan jantung serta tekanan darah

Pisang memiliki ukuran tengah bakal menyiapkan sekitaran 320-400 mg potasium, yang penuhi lebih kurang 10% dari keperluan potasium harian Anda.

Kalium menolong badan Anda memperhatikan kesehatan jantung serta tekanan darah. Disamping itu, pisang pula rendah sodium. Paduan natrium rendah dan kalium tinggi menolong untuk memeriksa tekanan darah tinggi.

Baca juga:

NADA4D SITUS PALING GACOR 2022

4. Pisang bisa menolong pencernaan serta menolong menangani permasalahan pencernaan

6 Faedah Dari Buah Pisang Buat Badan Kita - Pisang mempunyai ukuran tengah akan menyiapkan lebih kurang 10-12% dari keperluan serat harian Anda. Tubuh Promo Kesehatan Singapura menyarankan konsumsi serat makanan harian 20g buat wanita serta 26g untuk pria.

Serat terlarut serta tak terlarut permainkan peranan penting dalam kesehatan Anda. Serat terlarut menolong badan Anda mengendalikan takaran gula darah serta mengenyahkan zat lemak seperti cholesterol. Serat yang tidak terlarut memperbanyak berat serta kehalusan di tinja, maka membantu Anda untuk berak dengan teratur. Ini menolong melindungi usus Anda terus sehat serta aman dari bakteri beresiko.

Pisang, khususnya yang anyar masak, punya kandungan pati yang tidak bisa diolah (pati resisten) di usus kecil Anda serta bisa masuk ke usus besar. Pisang sama dengan itu menolong Anda mengontrol bobot badan dengan lebih bagus sebab Anda masih kenyang makin lama.

5. Pisang berikan Anda energi - dikurangkan lemak serta kolesterol​

Pisang mempunyai kandungan tiga gula alami - sukrosa, fruktosa dan glukosa - memberinya Anda sumber energi bebas lemak dan cholesterol. Dengan begitu, pisang benar-benar baik, terlebih buat anak-anak dan olahragawan, buat makan pagi, sebagai cemilan tengah hari atau sesudah dan sebelum olahraga.

Post a Comment

Previous Post Next Post